Akhirnyaaa datang jugaaa ! ^^

Hayooo apa yg datang...
sekiaaan lamaaa aku menungguu untuk kehadirann mu

syalalalalala :D (apaan sih rempong !)

jadi gini pemirsahhh ... smalam tepatnya tadi malam, tiba2 haid ku dtg
iyah datang ! stelah 2 bulan lebih aq menunggu, udah mw masuk 3 bulan keless tgl 8 maret nntii yaaa ;D

ehh semalam nongol pulak dy, alhamdulillah ^^

satu doa yang di kabulkan Allah ^^
iyaa jadi kmren aq brdoa sama Allahm oa spesifiknya sih ttep Rabbi Habli Minashalihin
Amien Allahumma Amien :)
tapi aku selipin juga, kalo emang belum saat nya dpt keturunan saat ini, hamba meminta datangkan haid ya Allah ...
dan Scepat ini Allah langsung menjawab doa kuu ...
How Lucky Iam ... n masi ttep percaya Allah pasti akan menjawab doa kita
slagi nya qta ttep terus berdoa dan berusaha, Insyallah, waktu Allah itu pasti ^^

selanjutnyaa semoga Allah menjawab doa2 ku berikutnya ^^
hamba hanya hambamu yang slalu meminta kpadamuu ya Rabb
En I Love U so Much ^^

Kalo untuk usaha, aku skrg lagi konsumsi klorofil
udah lebih kurang 1 bulan sih, smoga aku cocok n ntar mw konsum gamat emulsion dr produk k-Link juga sih ... yaaa dpt info dr ibu2 hamil tetangga sebelah

Semoga ya Allah ^^

ntarr tak kabari lagii ya kabar slanjutnya ^^

CUuuuuupssmuaaah ....

Hellow Monday ! Hope it as always

Udah minggu kedua bulan februari tepat ny tgl 17
tepat nya ke 14 bulan qta ya syg ...

selalu berharap hadir nya permata hati sbg penyejuk jiwa ini
tapi apalah daya semua kuasa ilahi, sbg manusia tak henti2 nya hamba meminta waktu yang tepat itu ya Allah ...

sampai detik ini tak henti2nya kami memintaa satu kebahagiaan lagi
hamba ikhlas ya allah kapan pun waktu itu krna aku percaya Allah telah mempersiapkan semuanya
Allah telah mempersiapkan kado terindah buat keluarga kecil ku ..


Ya Allah .. bulan depan kk kuu akan melakukan operasi laparascopy
permudah segalanya, semoga setelah melakukan sgala ihktiar nya engkau mengabulkan doa yg di panjatkan kk hamba ya Allah
hamba ikhlas dan pasti nya sangat bahagia jika kk hamba yg hamil dluan ...

Ya Allah semoga pasca operasi kelak engkau perlahan memberikan kabar gembira kpd kami
hambapun tak kan putus utk berikhtiar ya Allah ...

Amin Allahumma Amien

Kun Fa Yakun ...

Keep Smile n Alhamdulillah

7 Nutrisi Penambah Kesuburan/Fertilitas

Banyak mitos yang berkembang di masyarakat bahwa vitamin tertentu dapat menambah kesuburan. Misalnya, pasangan suami-istri dianjurkan banyak makan kecambah karena mengandung vitamin E yang baik untuk kesuburan.

Pendapat itu hanya separuh benar. Meskipun vitamin E diperlukan untuk kesuburan, vitamin tersebut bukanlah satu-satunya yang Anda butuhkan. Anda memerlukan kombinasi sejumlah vitamin lain dan mineral untuk menjaga fertilitas. Mengkonsumsi berlebihan unsur gizi tertentu tapi kurang mengkonsumsi unsur lainnya justru merugikan fertilitas (dan kesehatan) Anda. Dalam kondisi apa pun, pola makan dengan gizi seimbang harus tetap dipertahankan. Berikut adalah tujuh nutrisi yang bila dikonsumsi secara seimbang akan menambah kesuburan Anda:

 

1. Vitamin E

Vitamin E sangat penting bagi sistem reproduksi pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin E menjaga sistem endokrin dan produksi hormon-hormon yang baik. Bagi pria, vitamin E mendukung produksi sperma dan hormon-hormon seks serta mencegah kerusakan DNA sperma.

Sebuah riset menunjukkan bahwa kerusakan yang ekstensif pada DNA sperma dapat menyebabkan infertilitas. Kerusakan DNA tersebut terutama disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin E sebagai antioksidan dapat mencegah kerusakan DNA sperma.

Asupan vitamin E yang disarankan adalah 400 UI per hari. Sumber utama vitamin E adalah kecambah, kedelai, hati, dan sayuran berwarna hijau tua.

 

2. Vitamin C

Vitamin C penting bagi pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin C bermanfaat menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan fertilitas, memperkuat sistem imun, dan membantu penyerapan zat besi. Bagi pria, vitamin C mencegah penggumpalan sperma dan meningkatkan mobilitas sperma.

Sumber utama vitamin C adalah buah-buahan seperti jambu, sirsak, pepaya, jeruk, mangga, stroberi dan sayuran seperti cabai dan bayam. Konsumsi harian vitamin C yang disarankan adalah 750-1000 mg.

Meskipun terlalu banyak mengkonsumsi vitamin C tidak berbahaya karena vitamin ini larut dalam air sehingga bila berlebihan akan dibuang lewat air seni, kelebihan vitamin C dapat menurunkan pH tubuh yang kurang menguntungkan bagi sperma dan telur.

 

3. Vitamin B

Ada dua jenis vitamin B yang bermanfaat menambah kesuburan, satu untuk pria dan satunya untuk wanita. Vitamin B12 dapat menambah dan meningkatkan kualitas sperma sedangkan vitamin B6 dapat meningkatkan kesuburan wanita. Jenis vitamin B lainnya seperti asam folat juga penting untuk proses penyatuan sperma dan sel telur (konsepsi).

Asupan vitamin B6 dan B12 yang disarankan adalah 1,3 dan 2,4 mikrogram per hari. Sumber vitamin B6 adalah wortel, telur, ayam, ikan, pisang, brokoli dan beras merah. Sedangkan  sumber vitamin B12 adalah hati, susu dan ikan.

 

4. Zat besi

Zat besi penting untuk transportasi darah dan oksigen di dalam tubuh. Kaum wanita memerlukannya untuk menjaga keseimbangan proses ovulasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa 40% anggota kelompok wanita yang mengalami masalah ovulasi menjadi subur setelah menambah konsumsi zat besi.

Asupan zat besi yang disarankan bagi pria dan wanita dewasa masing-masing adalah 8 mg dan 18 mg per hari.  Zat besi paling baik diperoleh dari sumber alami seperti kangkung, bayam, hati dan daging.

 

5. Selenium

Studi yang dilakukan universitas Padua, Italia, menunjukkan bahwa kekurangan selenium dapat menyebabkan infertilitas pada pria. Seperti halnya vitamin E, sebagai antioksidan selenium berperan mencegah oksidasi sel-sel sperma.

Sumber utama selenium adalah daging merah, hati dan makanan laut. Asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa adalah 70 mikrogram.

 

6. Zinc

Zinc atau seng adalah mineral yang sangat penting bagi kesuburan. Mineral ini terdapat pada lebih dari 200 enzim dan protein dan penting sekali bagi pria untuk membantu menjaga fungsi organ seksual dan produksi sperma. Kekurangan zinc menyebabkan penurunan hormon testosteron, penyusutan testis dan pengurangan produksi sperma yang sehat.

Kerang mengandung paling banyak zinc dibandingkan makanan lainnya. Namun berhati-hatilah bagi Anda yang tinggal di Jakarta dan sekitarnya karena kerang dari teluk Jakarta dicurigai banyak tercemar logam berat seperti timbal dan cadmium. Alih-alih bertambah sehat, Anda justru bisa menjadi sakit karenanya. Zinc juga terdapat pada hati, daging sapi, kepiting,daging kambing, telur dan ayam. Jumlah asupan zinc yang disarankan adalah 15 mikrogram per hari.

 

7. Kalsium

Untuk mempersiapkan kehamilan, Anda perlu cadangan kalsium yang cukup. Kalsium juga meningkatkan pH tubuh Anda, yang menguntungkan bagi sperma dan telur yang sudah dibuahi serta sejumlah manfaat lain. Sumber kalsium yang terbaik adalah susu segar, sayuran hijau dan daging. Satu gelas susu segar mengandung sekitar 800 mg kalsium.

Kalsium pada makanan lebih mudah diserap tubuh. Namun, suplemen kalsium memberikan alternatif yang lebih praktis. Wanita yang ingin menambah kesuburannya harus mengkonsumsi 1000 mg kalsium sehari.

 

Semoga Bermanfaat ^^

Diet Kesuburan

Assalamualaikum

Selamat pagi ..

Mulai skrg mau corat coret tantang masalah kewanitaan ...

krna aku wanita dan banyak sekali masalah yang melanda jadi mw corat2 deh sbg motivasi diri ...

huhuhuhu

bberapa sumber yang aku ambil dr blog nya AIH

krna memanga sesungguhnya AIM (amieeenn yaa Rabb)

aku nulis juga supaya aq bisa mengamalkan nya dan aku berharap di kabulkan ...

aq tak kan pernah berhenti berikhtiar dan berdoa krna ya memang itu lah batas kemampuan manusia ..

baklah first time aku mw crita ttg diet kesuburan ..

knapa itu krna yang prtama aku emang mesti diet bayangin aja berat badan ku udah naik 10 kg dr berat badan normal yang aku idam2kan duyu ..

hihihihi

nyesel nya skrg krna dulu semua mkanan di embat (rakusss ciint) hahahah

Diet kesuburan yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan ovulasi. Jenis makanan yang dikonsumsi mempengaruhi seluruh kondisi tubuh, baik darah, sel maupun hormon. Jika sedang merencakan kehamilan cobalah diet kesuburan yang diperkenalkan oleh Dr. Jorge E. Chavarro dan Dr. Walter Willett dari Harvard School of Public Health. Mereka menulis buku “The Fertility Diet”, yang berisi makanan apa saja yang bisa membuat wanita cepat hamil.

Wahh .. mesti di catet ni

Selama delapan tahun, Chavarro dan Willett melakukan penelitian dengan melihat gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi 17.544 wanita yang mencoba untuk hamil. Hasilnya adalah mereka menemukan makanan yang bisa meningkatkan ovulasi, sehingga kesempatan untuk hamil menjadi lebih tinggi. Makanan-makanan tersebut antara lain :

- Asam lemak tak jenuh (Monounsaturated fats)
Konsumsilah makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh tinggi seperti avokad, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Sebaiknya, hindari atau kurangi konsumsi asam lemak jenuh, batasi hanya mengonsumsinya sebanyak 2 gram per hari. Asam lemak jenuh bisa bisa berdampak negatif pada jalur hormon insulin yang juga mengganggu kesuburan.

- Protein nabati
Wanita yang merencanakan kehamilan harus banyak mengounsumsi protein yang berasal dari nabati dibandingkan hewani untuk meningkatkan kesuburun. Daripada mengounsum daging merah, lebih baik konsumsi buncis, produk kedelai seperti tahu dan tempe, telur atau ikan sebagi sumber protein. Hindari atau kurangi konsumsi daging merah kalengan atau yang diproses karena mengandung nitrat yang tinggi penyebab infeksi.

- Gandum
Dengan mengounsumsi produk gandum dan sayuran yang mengandung serat tinggi, kesuburan akan semakin meningkat. Kurangi konsumsi roti putih, dan minuman bersoda karena makanan tersebut bisa mengurangi kesuburan dan meningkatkan gula darah yang bisa berdampak buruk jika Anda hamil.

- Produk susu
Perbanyak konsumsi produk susu, baik susu, yogurt, maupun keju. Produk susu merupakan sumber protein tinggi yang bisa meningkatkan kesuburan. Jika Anda alergi terhadap susu sapi, minumlah susu kedelai yang juga mengandung protein tinggi.

- Asam folat
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi bisa meningkatkan kesuburan. Makanan tersebut antara lain, kacang polong, gandum, brokoli, pisang, pepaya, bayam, kangkung, daun salada, kacang merah, kacang kedelai, kacang hijau, dan stroberi.

 

MUST BE TRY nihhh !!!

Segala Ikhtiar ku

Sudah menjadi pertanyaan yg membudaya di sekitar kita kali yaa
ini berikut pertanyaan nya ...
wktu kuliah kapan wisuda
selesai wisuda kapan kerja
selesai kerja kpan nikah
setelah nikah kpan pnya anak
stelah pnya anak kapan nambah
dan seterusnya lanjutkan sendiri huhuhuhu

Kadang, yg buat kepikiran tu ya pertanyan2 ituu
sama seperti yang terjadi pada ku skrg hiks ...

slalu di tanyain kapan pnya anak, setiap org yang ketemu .. masih mending org yg langsung ngejawab, ada waktunya, rezeki allah alhamdulilah seneng nya mendengar ituu ..
kadang suka sebel jg kalo ada yg slalu ngmg ga pandai buat ya, kok lama sih, gini donk gtu donk
maygad ! dongkol kalesss -_-

Tapi ALhamdulilah wa Syukurillah Allah memberikan ku suami dan keluarga yang tau akan rezki muu ya Rabb.. suami ku sampai detik ini tdk pernah complain bahkan slalu aku yg blg n protes ini ituu dan dia hanya slalu menenangkan ku itu rezeki Allah syg, qta manusia hanya bisa berusaha dan berdoa ..
miriss syekali dengar nya :( begitu sempurna dy ya Allah
trims sekali lagi ya Allah ^^

Kadang suka iri sama org yang cpet bgt hamil, nikah langsung dpt nah aku setaon juga belum dpt
tp sekali lagi slalu di ingatkan suami kalo itu semua sudah di atur
dan aku percaya Allah akan memberikan mata hati terindah itu tepat pada waktunya kelak
jelas waktu terindah yang Allah siapkan buat keluarga kecil ku... Cant wait god !

Sejauh ini lumayan banyak ihktiar yang kami lakukan yg jelas awal nya qta ke dokter SPOg
3 bulan terakhir aku hanya di kasi obat penyubur dan aku tau ini masalah nya di aku krna aku memiliki siklus haid yg tdak teratur hiks

tp sgala cara harus aku coba ... aq slalu teratur minum obat tp krna 3 bulan gada perkembangan ya aku stop sementara krna aku agak takut efek jangka panjang obat2an ...

mulai lah kami mengkonsumsi mkanan2 tradisional, jus 3 diva (wortel, tomat, apel malang) bayangin jauh2 dr bandung aku hanya mencari apel malang krn di kotaku gda jual apel malang huhuhuh
buat jus 3 diva itu sampe buat blender ku rusak lohh ... berasap ... krna kbykan x ya
alhasil ga bisa di pake lagu tu blender hiks

trus konsumsi pisang emas yg di rebus .. nah ini aku suka bgt scara pisang kan buah kesukaan ku huhuhu
disuru konsumsi byk sih ga nolak :D

trus apalagi yaa ... oh iya terapi jeniper dr dewi yuu
yaah terapi jeruk nipis slama 2 minggu dgn byk nya klipatan 4
yukk coba di bayangin gmn rasa minum perasan jeruk nipis yg asem itu tanpa di campur apa2 zZzzzZ

tyus aku minum sebuk kurma yang di campur madu plus air hangat
kalo di cium serbuk kurma ini emng bau nya sperti sperma ... tp suami ku doyan bgt sendok nya sampe di emut2 huhuhuh

aku juga udah coba urut peranakan ... di suru mnum jus kecambah ..nah sile di bayangin gmn rasanya
skrg juga lg nyoba rebusan air kacang ijo ini lebih enak huhuuh

si mbah tukang urut juga nyuruh banyak minum air kelapa, hari terakhir urut suami ku di suru manjat sndiri pohon kelapa, buah nya di buka di bwh pohon kelapa dan air nya aku mnum lgsung
wahhh sedihh haru ngeliat perjuangan suami ku mnjat pohon kelapa sampe tangan nya luka hiks

masi byk lagi yg mgkin akan ku coba slagi masih dalam hal wajar pasti akan aku lakukan
demi menunggu kehadiran mu calon baby ku ^^