Assalamualaikum
Selamat pagi ..
Mulai skrg mau corat coret tantang masalah kewanitaan ...
krna aku wanita dan banyak sekali masalah yang melanda jadi mw corat2 deh sbg motivasi diri ...
huhuhuhu
bberapa sumber yang aku ambil dr blog nya AIH
krna memanga sesungguhnya AIM (amieeenn yaa Rabb)
aku nulis juga supaya aq bisa mengamalkan nya dan aku berharap di kabulkan ...
aq tak kan pernah berhenti berikhtiar dan berdoa krna ya memang itu lah batas kemampuan manusia ..
baklah first time aku mw crita ttg diet kesuburan ..
knapa itu krna yang prtama aku emang mesti diet bayangin aja berat badan ku udah naik 10 kg dr berat badan normal yang aku idam2kan duyu ..
hihihihi
nyesel nya skrg krna dulu semua mkanan di embat (rakusss ciint) hahahah
Diet kesuburan yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan
ovulasi. Jenis makanan yang dikonsumsi mempengaruhi seluruh kondisi
tubuh, baik darah, sel maupun hormon. Jika sedang merencakan kehamilan
cobalah diet kesuburan yang diperkenalkan oleh Dr. Jorge E. Chavarro dan
Dr. Walter Willett dari Harvard School of Public Health. Mereka
menulis buku “The Fertility Diet”, yang berisi makanan apa saja yang
bisa membuat wanita cepat hamil.
Wahh .. mesti di catet ni
Selama delapan tahun, Chavarro dan Willett melakukan penelitian dengan
melihat gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi 17.544 wanita yang
mencoba untuk hamil. Hasilnya adalah mereka menemukan makanan yang bisa
meningkatkan ovulasi, sehingga kesempatan untuk hamil menjadi lebih
tinggi. Makanan-makanan tersebut antara lain :
- Asam lemak tak jenuh (Monounsaturated fats)
Konsumsilah makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh tinggi seperti
avokad, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Sebaiknya, hindari atau
kurangi konsumsi asam lemak jenuh, batasi hanya mengonsumsinya sebanyak
2 gram per hari. Asam lemak jenuh bisa bisa berdampak negatif pada
jalur hormon insulin yang juga mengganggu kesuburan.
- Protein nabati
Wanita yang merencanakan kehamilan harus banyak mengounsumsi protein
yang berasal dari nabati dibandingkan hewani untuk meningkatkan
kesuburun. Daripada mengounsum daging merah, lebih baik konsumsi
buncis, produk kedelai seperti tahu dan tempe, telur atau ikan sebagi
sumber protein. Hindari atau kurangi konsumsi daging merah kalengan
atau yang diproses karena mengandung nitrat yang tinggi penyebab
infeksi.
- Gandum
Dengan mengounsumsi produk gandum dan sayuran yang mengandung serat
tinggi, kesuburan akan semakin meningkat. Kurangi konsumsi roti putih,
dan minuman bersoda karena makanan tersebut bisa mengurangi kesuburan
dan meningkatkan gula darah yang bisa berdampak buruk jika Anda hamil.
- Produk susu
Perbanyak konsumsi produk susu, baik susu, yogurt, maupun keju. Produk
susu merupakan sumber protein tinggi yang bisa meningkatkan kesuburan.
Jika Anda alergi terhadap susu sapi, minumlah susu kedelai yang juga
mengandung protein tinggi.
- Asam folat
Mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat tinggi bisa meningkatkan
kesuburan. Makanan tersebut antara lain, kacang polong, gandum,
brokoli, pisang, pepaya, bayam, kangkung, daun salada, kacang merah,
kacang kedelai, kacang hijau, dan stroberi.
MUST BE TRY nihhh !!!
0 komentar:
Posting Komentar